Tu tập Thiền định có hiện tượng ấm lòng bàn tay , chân

[khach_lang_du]

Mình tập Thiền định 1 thời gian để an trụ tâm thì hiện nay thấy có hiện tượng 2 lòng bàn tay , 2 lòng bàn chân luôn có hơi ấm , dễ chịu bao quanh mà không hiểu nó là gì ? Có tốt hay không ? Mong mọi người chia sẻ giúp . Xin chân thành cám ơn

[phatphap]

Ừm, việc đó cũng bình thường. Khi xả thiền nhớ từ từ.
ý mà khoan đã, bạn nói lúc không ngồi thiền cũng có cảm giác ấm lòng bàn tay chân?

[khach_lang_du]

dạ , lúc thiền cũng có , lúc không thiền cũng có Mình không bệnh gì hết và cũng hơn 3 năm rồi không bị cảm sốt . Vì khi mình thấy có hơi nóng , khó chịu khi báo hiệu sắp cảm sốt là mình dùng thở đều đẩy hết khi khí nóng ra , tránh được cảm sốt rất nhiều lần

[khach_lang_du]

lò mò google ra được phần hỏi - đáp này : http://www.chualinhmu.com/phatphap/Phat ... dap/15.htm

thấy bản thân được giống như phần mô tả : mắt giảm độ cận , nhìn rõ hơn nhiều . tinh thần nhanh nhẹn ; không bị bất ngờ mà giật mình . Lòng bàn tay , bàn chân ấm áp

[biển tâm]

Hiện tượng này tốt đó đạo hữu ạ.
Có khi nhờ ấm mà trong thiền, tâm đạo hữu lại nghĩ đến chỗ đó thì lại càng ấm (lửa) hơn.
Khí tỏa ra bao quanh chính là gió nội thân mà đạo hữu biết bằng tâm.
Nếu đạo hữu ở xứ lạnh thì hay lắm, vì lạnh ở đâu trên thân thì trú tâm vào chỗ ấy, liền sau là có hơi ấm.

kính,bt

[khach_lang_du]

dạ , xin cám ơn mọi người

[battinh]

Ngồi thiền thế nào mà có được cái năng lực này, bạn có thể nói rõ ràng cho mọi người biết để làm theo được không? Trong thời gian bao lâu?

Đối với những người nói thiền trong các oai nghi: đi, đứng, (ngoài ngồi như đã nói) và nằm có năng lực này không?

Kính,

[Huệ Hiền]

Tôi cũng đang hành thiền nhưng khi xả thiền thì phải làm thế nào ? Và trong lúc hành thiền thì nghe tiếng thở hay không nghe tiếng thở ? Thở đều và nhẹ hay thở tự nhiên nhưng phát ra âm thanh mạnh ?

[khach_lang_du]

Ngồi thiền thế nào mà có được cái năng lực này, bạn có thể nói rõ ràng cho mọi người biết để làm theo được không? Trong thời gian bao lâu?

Đối với những người nói thiền trong các oai nghi: đi, đứng, (ngoài ngồi như đã nói) và nằm có năng lực này không?

Kính,

cách mình thực hành cũng rất bình thường theo phương pháp Thiền Định mọi người được học thôi ( Thiền Định với lục căn : thính - thị - vị - xúc - thân - ý ; Thiền Định với hơi thở ) . Chủ yếu là dùng Tâm không phân biệt để thực hành . Nếu còn những ý niệm " trong thời gian bao lâu ? " thì rất khó . Đây là sự phân biệt , không thể đem đến hiệu quả , bạn nên vứt bỏ quan niệm này . Đi , đứng , ngủ , nghỉ , làm việc , ăn , uống , đại tiểu tiện ... đều dùng được . Điều này đã được nhiều cô chú trong diễn đàn nói đến rồi , như chú KimCang có nói " Nhất Tâm thì sẽ được như nguyện "

Và trong lúc hành thiền thì nghe tiếng thở hay không nghe tiếng thở ? Thở đều và nhẹ hay thở tự nhiên nhưng phát ra âm thanh mạnh ?

Đây cũng là những ý niệm phân biệt . Bạn nên loại bỏ trong lúc thực hành Thiền Định với hơi thở đều , dễ chịu theo khả năng của bản thân

[phatphap]

Tôi cũng đang hành thiền nhưng khi xả thiền thì phải làm thế nào ? Và trong lúc hành thiền thì nghe tiếng thở hay không nghe tiếng thở ? Thở đều và nhẹ hay thở tự nhiên nhưng phát ra âm thanh mạnh ?

Khi xả thiền để cho dễ nhớ DH xả từ trên xuống duới. Trước là xoay cổ từ nhẹ đến mạnh, kế đó cử động, đóng mở lòng bàn tay, kế tiếp lấy tay xoa mặt, kế đó xoa gáy, cổ.. kế tới cử động vai ngực bụng lưng...kế dùng hai tay xoa vào nhau phát ra hơi nóng áp vào mắt, rất tốt cho mắt, lúc này nếu ngồi bồ đoàn mới bắt đầu kéo bồ đoàn ra và kéo chân ra bắt đầu xoa chân, chú ý lòng bàn chân và lòng bàn tay nếu đang có hơi ấm mà xả gấp quá thì sẽ bị nhập hơi lạnh vào liền, rất uổng công phu nãy giờ. Lúc này DH chú ý dùng lòng bàn tay phải nắm lấy lòng bàn chân trái, dùng lòng bàn tay trái nắm lấy bàn chân phải từ từ kéo chân ra, kéo chân ra rồi vẫn giữ tư thế nắm lòng bàn chân đó khoảng chừng thêm 1-2 phút nữa cho đến khi nào hơi ấm tan hết rồi mới bắt đầu xoa chân. Xoa vùng bắp chân rồi từ trên xuống dần đến lòng bàn chân. Đó là xả phần thân

Khi xả thiền phải xả phần hơi thở trước rồi mới xả phần thân. nhập thiền đi từ hơi thở mạnh đến nhẹ thì khi xả chúng ta làm ngược lại nghĩa là từ nhẹ đến mạnh, từ tế ra thô.

Nhiều người nhầm lẫn giữa hơi thở sâu và mạnh, nên bắt đầu ngồi thiền là hít một hơi thật mạnh nghe rõ tiếng động, nghĩ rằng như vậy là mình thở sâu. Hơi thở sâu thì rất nhẹ, hơi thở càng sâu thì càng nhẹ, hầu như không còn tiếng động. Khi một người đang ngồi thiền, có thể căn cứ vào hơi thở mà đánh giá được mức độ nhập thiền định sâu cạn. Hơi thở đúng tiểu chuẩn là nhẹ, êm, không phát ra tiếng động. Mới đầu chưa được thì cứ thở tự nhiên, lâu ngày từ từ sẽ có tiến bộ.

[Huệ Hiền]

Cảm ơn đạo hữu!

[khach_lang_du]

Tuần sau mình bắt đầu tự vùi vào dòng suy nghĩ , ý niệm cho mất hết hiện tượng này . Rồi sau đó lại làm cho tĩnh lặng . Giống như ly nước đang yên tĩnh thì ta lắc nó lên tạo sóng , tạo bọt tung toé rồi quán sát quá trình trở về tĩnh lặng của nó