[Trao đổi] - Về Công Phu và Giấc Ngủ....

[pucaquynhnga22]

Cho QN hỏi cà nhà:

1. Khi trong người mình mỏi mệt, uể oải, buồn ngủ, mọi người thường làm gì để hết uể oải, mỏi mệt, buồn ngủ?

2. ĐH ngủ 1 ngày trung bình là bao nhiêu tiếng? Mấy giờ đến mấy giờ?

3. Con người ngủ được ít nhất bao nhiêu tiếng là vẫn đảm bảo được sức khỏe?

4. ĐH biết những tấm gương nào mà ít ngủ hoặc không ngủ mà vẫn mạnh khỏe, giỏi giang thì chia sẽ QN biết với?

5. ĐH nghĩ nên ngủ 1 ngày bao nhiêu tiếng là đủ?

6. Khi công phu sẽ có 1 cái-ngưỡng mà ngay tại đó mình thực sự không thể cố gắng thêm, lúc đó chỉ muốn dừng. ĐH làm gì để vượt qua?

P/s: Hôm nay ngủ dậy mệt mỏi, uể oải, tự nhiên thấy giấc ngủ tốn nhiều thời gian trong cuộc đời ghê, nên mạn phép hỏi...

[pucaquynhnga22]

[BATKHONG1985]

Khi BK mệt thì ngủ hoặc nghỉ ngơi để đảm bảo sức khỏe. BK ngủ thường là 21h đến 5h.

Mệt mỏi lâu dần sẽ sanh ra bệnh và tuổi thọ giảm. Trừ những việc phi thường, còn việc bình thường thì nên giữ gìn sức khỏe.

6. Khi công phu sẽ có 1 cái-ngưỡng mà ngay tại đó mình thực sự không thể cố gắng thêm, lúc đó chỉ muốn dừng. ĐH làm gì để vượt qua?

Không thể cố gắng thêm thì làm sao vượt qua được nữa. Trừ khi làm việc phi thường, việc bình thường thì mệt thì nghỉ ngơi hoặc chuyển sang việc khác, công phu khác.

BK nghĩ rằng Qn là người hay thức khuya, chắc ở đây không ai thức bằng. Mệt mỏi kéo dài thì không tốt đâu nhé DH.

[quang_tam3]

Cho QN hỏi cà nhà:

1. Khi trong người mình mỏi mệt, uể oải, buồn ngủ, mọi người thường làm gì để hết uể oải, mỏi mệt, buồn ngủ?

Đi ngủ

2. ĐH ngủ 1 ngày trung bình là bao nhiêu tiếng? Mấy giờ đến mấy giờ?

Bình thường, buổi tối ngủ từ 10h tối tới 4h sáng. Buổi trưa ngủ 1 tiếng.

3. Con người ngủ được ít nhất bao nhiêu tiếng là vẫn đảm bảo được sức khỏe?

tùy theo độ tuổi, và tùy người, càng lớn tuổi càng ngủ ít.
Ngủ làm sao, khi thức dậy thấy tâm trạng thoải mái, sảng khoái bắt đầu ngày mới.

4. ĐH biết những tấm gương nào mà ít ngủ hoặc không ngủ mà vẫn mạnh khỏe, giỏi giang thì chia sẽ QN biết với?

bữa đọc báo, có người ở Việt Nam không ngủ được mấy chục năm.

5. ĐH nghĩ nên ngủ 1 ngày bao nhiêu tiếng là đủ?

ko biết

6. Khi công phu sẽ có 1 cái-ngưỡng mà ngay tại đó mình thực sự không thể cố gắng thêm, lúc đó chỉ muốn dừng. ĐH làm gì để vượt qua?

dừng lại, giục tốc bất đạt.

P/s: Hôm nay ngủ dậy mệt mỏi, uể oải, tự nhiên thấy giấc ngủ tốn nhiều thời gian trong cuộc đời ghê, nên mạn phép hỏi...

Đang âm mưu gì vậy đạo hữu ?

ĐH QUỳnh Nga, giấc ngủ quan trọng chất lượng hơn số lượng, tức là ngủ "thẳng cẳng" 6 h hơn là ngủ chập chờn 12h, thức dậy thấy mề mệt.
---

QT có cách giúp cho đạo hữu ngủ ngon đây:
1. đừng lên mạng( nếu công việc phải dùng net thì không vào trang nào khác kể cả diễn đàn này )
2. Giữ 5 giới, ko sát sanh, ko trộm cắp, ko tà dâm, ko nói láo, ko uống rượu.
3. Tránh đi những tranh cãi làm tâm sân hận, tránh suy nghĩ phiền não.
4. Công phu đúng thời, và nhất là trước khi đi ngủ (lạy Phật, hoặc niệm Phật, hoặc ngồi thiền, hoặc trì chú).

Hôm nào QT làm được 4 điều này thấy ngủ ngon, còn như có cãi nhau hoặc có điều phiền não, hoặc có gì vui mừng quá, tối ngủ chập chờn, sáng thức dậy thấy uể oải.

[binh]

Cho QN hỏi cà nhà:

1. Khi trong người mình mỏi mệt, uể oải, buồn ngủ, mọi người thường làm gì để hết uể oải, mỏi mệt, buồn ngủ?

2. ĐH ngủ 1 ngày trung bình là bao nhiêu tiếng? Mấy giờ đến mấy giờ?

3. Con người ngủ được ít nhất bao nhiêu tiếng là vẫn đảm bảo được sức khỏe?

4. ĐH biết những tấm gương nào mà ít ngủ hoặc không ngủ mà vẫn mạnh khỏe, giỏi giang thì chia sẽ QN biết với?

5. ĐH nghĩ nên ngủ 1 ngày bao nhiêu tiếng là đủ?

6. Khi công phu sẽ có 1 cái-ngưỡng mà ngay tại đó mình thực sự không thể cố gắng thêm, lúc đó chỉ muốn dừng. ĐH làm gì để vượt qua?

P/s: Hôm nay ngủ dậy mệt mỏi, uể oải, tự nhiên thấy giấc ngủ tốn nhiều thời gian trong cuộc đời ghê, nên mạn phép hỏi...

1) Đi ngủ
2) Trẻ ngủ 8g/ngày, già ngủ 6g/ngày
3) 8g/ngày
4) Những người thiền định đúng hầu như không ngủ, vì tinh thần no đủ. (gọi là thiền duyệt vi thực)
5) 8g/ngày
6) Không nên vượt qua
7) Do tâm không thoải mái, đầu óc có lo nghĩ thì ngủ dậy sẽ mệt.
8) Khi đi ngủ nên giữ cho tâm trống rỗng.

[pucaquynhnga22]

BK nghĩ rằng Qn là người hay thức khuya, chắc ở đây không ai thức bằng. Mệt mỏi kéo dài thì không tốt đâu nhé DH.

QN không mệt khi thức khuya, nó như là thành thói quen luôn huynh BK. Nhưng hôm nay, tự nhiên QN muốn biết có cách nào ngủ thật ít mà vẫn khỏe không! Hôm trước QN có coi video về việc tu hành ở Vạn Phật Thánh Thành của Hòa Thượng Tuyên Hóa, thấy mấy vị Sư trong VPTT công phu xong rồi ngủ ngồi luôn, ngủ được có 2-3 tiếng, rồi công phu tiếp, ngày thì làm Phật sự, tự nhiên QN thấy sao họ ngủ ít vậy mà vẫn khỏe? Có bí quyết gì không và mình áp dụng được không! Chứ QN ngủ ít sẽ bị buồn ngủ...

Cho QN hỏi cà nhà:

1. Khi trong người mình mỏi mệt, uể oải, buồn ngủ, mọi người thường làm gì để hết uể oải, mỏi mệt, buồn ngủ?

Đi ngủ

À, ý là lúc đó không thể ngủ, ví dụ đang trong giờ học hoặc trong giờ làm. Làm sao để tỉnh táo vượt qua sự mệt mỏi và buồn ngủ ấy? Chứ đi ngủ thì khỏe rồi.

tùy theo độ tuổi, và tùy người, càng lớn tuổi càng ngủ ít.

Tại sao càng lớn tuổi lại càng ngủ ít?

Đang âm mưu gì vậy đạo hữu ?

Thiệt là QN muốn biết bí quyết gì mà người ta ngủ ít mà vẫn khỏe khoắn và tình táo? Hii...
quang_tam3!

4) Những người thiền định đúng hầu như không ngủ, vì tinh thần no đủ. (gọi là thiền duyệt vi thực)

Thiền duyệt vi thực? Chú nói rõ hơn cái... ý này được hông.

[quang_tam3]

Tại sao càng lớn tuổi lại càng ngủ ít?

ko biết,

[binh]

Các vị Thiền định đúng, thời thường xuyên tiếp xúc với chơn tâm, nên tinh thần no đủ.
Vì tinh thần no đủ nên không buồn ngủ. Người cũng không mệt.

[battinh]

Người già ngủ ít là do ngồi thiền theo giờ giấc, nên tinh thần sung mãn, và khi ngủ thì giấc ngủ rất ngon dù ít giờ và họ có cái "đồng hồ sinh học" báo thức trong đầu. Như tôi chẳng hạn, ngủ lúc mười một giờ khuya, đến bốn giờ sáng thì tự nhiên trong đầu có những tiếng chuông công phu kêu "boong, boong..." bắt phải thức dậy sửa soạn công phu sáng sớm. Nhiều lúc tôi thử "làm biếng" không dậy thì nó gõ liên hồi ngủ không được nữa, đành phải dậy thôi!

Tới giờ đi ngủ rồi.

[Như ý Cát Tường]

Người lớn tuổi ngủ ít thì không bị mất trí nhớ (Bà Ngoại của Cát Tường ngủ rất ít chỉ khoảng 5-6 tiếng/ngày, ngày uống 2 bịch sữa đậu nành nguyên chất chỉ ăn chay vào ngày rằm, ăn trái cây nhiều hơn ăn cơm, Ngoại trông gầy ốm nhưng da dẻ rất đẹp và Cát Tường đã đem về thuốc cho Ngoại uống để da mịn như em bé cho Ngoại vui cũng chỉ là vitamin thôi, tinh thần sáng suốt rất tin kính Bồ Tát Quán Thế Âm, còn múa võ được vì Ngoại có võ để phòng thân, còn đi làm vườn cho dù không cho Ngoại làm vì tám mươi mấy tuổi rồi.). Người thường thì ăn ngủ phải đủ mới khỏe, người tu thì ăn ngủ cũng ít lắm vẫn khỏe, Cát Tường có nghe Ni bảo các Sư Bà mỗi lần tịnh là không ăn uống, ngủ gì hết vậy mà lâu lâu trông thấy Sư Bà sao mà khỏe và tươi tắn rất đẹp.

Bí quyết của Cát Tường khi đi xa để không ngủ tỉnh táo và khỏe trong khoảng 14 tiếng (Có thể thời gian lâu hơn cũng được là 1 tuần) trong ngày không ăn, chỉ uống mà không đi tiểu tiện vẫn giữ được nhan sắc tươi tắn và khỏe không bị say tàu, xe, máy bay là dùng nước + gừng nấu sôi cho chút ít đường (Cát Tường không dùng thuốc Tây vì thấy không có hiệu quả) và Cát Tường có niệm thầm Bồ Tát Quán Thế Âm suốt, chỉ là bí quyết riêng của Cát Tường còn áp dụng với người khác có được hiệu quả không thì Cát Tường không biết vì cũng cách nấu nước gừng hệt như vậy nhưng Mẹ của Cát Tường nấu cho Ngoại dùng thì Ngoại bảo sao ngọt quá không ngon chỉ Cát Tường nấu thì ai trong nhà uống cũng ngon và hết bệnh rất nhanh vì còn chữa bệnh khác nữa như trúng phong (Vì cô bé học trò bị trúng phong khi nhà bé ở xa nhà Cát Tường quá, đem vào bệnh viện không kịp nên Cát Tường làm nước gừng cho bé uống thì hết bệnh nghỉ trưa ở nhà Cát Tường xong chiều đi học về nhà bình thường, bé hết bệnh nhưng thật tội mẹ của bé lại bị sẩy thai vì nhà quá xa trường học khi đi đón bé.). Cát Tường chỉ dùng cho người thân trong nhà vì không phải là bác sỹ có chứng chỉ hành nghề nhưng Cát Tường luôn nhớ tiến sĩ dạy bên bác sỹ đông y bảo là luôn nên có củ gừng trong nhà, những bệnh cúm không có thuốc chữa Cát Tường cũng chỉ biết kêu cả nhà uống nước chanh đường cả ngày và vui vẻ để tăng sức đề kháng để phòng ngừa bệnh thôi, những ngày nắng nóng uống nước chanh cũng khỏe và nhan sắc tươi tắn, da đẹp. Bí quyết ít ăn, ít ngủ vẫn khỏe đẹp của Cát Tường là vậy có niệm thầm Bồ Tát Quán Thế Âm nữa. Cát Tường chia sẻ thật lòng vậy thôi đừng vội tin Cát Tường nên đi hỏi bác sỹ có chứng chỉ hành nghề cách dùng thức uống như trên có đúng không thì mới áp dụng.

[pucaquynhnga22]

Cảm ơn cả nhà,

[biển tâm]

Cho QN hỏi cà nhà:

1. Khi trong người mình mỏi mệt, uể oải, buồn ngủ, mọi người thường làm gì để hết uể oải, mỏi mệt, buồn ngủ?

2. ĐH ngủ 1 ngày trung bình là bao nhiêu tiếng? Mấy giờ đến mấy giờ?

3. Con người ngủ được ít nhất bao nhiêu tiếng là vẫn đảm bảo được sức khỏe?

4. ĐH biết những tấm gương nào mà ít ngủ hoặc không ngủ mà vẫn mạnh khỏe, giỏi giang thì chia sẽ QN biết với?

5. ĐH nghĩ nên ngủ 1 ngày bao nhiêu tiếng là đủ?

6. Khi công phu sẽ có 1 cái-ngưỡng mà ngay tại đó mình thực sự không thể cố gắng thêm, lúc đó chỉ muốn dừng. ĐH làm gì để vượt qua?

P/s: Hôm nay ngủ dậy mệt mỏi, uể oải, tự nhiên thấy giấc ngủ tốn nhiều thời gian trong cuộc đời ghê, nên mạn phép hỏi...

kính chào đạo hữu Pucaquynhnga22,

bt có vài ý chia xẻ.
1) tìm xem nhân từ đâu ? Nghiệp quá khứ, ái dục hay vật thực của hiện tại ?
do nghiệp quá khứ thì cần hành đạo tinh tấn & tỉnh giác hơn.
do ái dục thì cần giữ Giới & tỉnh giác kiểm soát sáu căn thường xuyên.
do vật thưc thì cần hiểu rõ hai loại vật thực Danh & Sắc đang nuôi thân mạng, vì Tâm sinh Sắc chứ sắc không sinh tâm.
2) & 3) giấc ngủ từ 23 giờ đến 05 giờ sáng là thời gian tốt nhất cho sức khỏe.
4) nhiều vị thiền sư .
5) lệ thuộc vào có hay không hành thiền.
6) quan sát cái „không thể cố gắng“ thì đồng thời buông bỏ cái „chỉ muốn dừng“ – đó là Để Vượt Qua.

bt