KHÍ CÔNG TÂM PHÁP DƯỠNG SINH

Nấu các món ăn chay, thể dục dưỡng sinh, và sức khỏe theo nhãn quan của Phật giáo khoa học. Không gởi các bài thuốc đông y không có thử nghiệm lâm sàng khoa học vào đây. Diễn đàn tuyệt đối không khuyết khích các bạn trị bệnh theo google.

Điều hành viên: Thanh Tịnh Lưu Ly

Hình đại diện của người dùng
Thanh Tịnh Lưu Ly
Điều Hành Viên
Bài viết: 831
Ngày: 06/05/10 13:45
Giới tính: Nam
Phật tử: Tại gia
Đến từ: Hà Nội - Việt Nam
Nghề nghiệp: Bác sĩ chẩn đoán hình ảnh

Re: KHÍ CÔNG TÂM PHÁP DƯỠNG SINH

Bài viết chưa xem gửi bởi Thanh Tịnh Lưu Ly »

Như ý Cát Tường đã viết: Cát Tường bị huyết áp thấp, rất ít ăn đường chỉ ăn trái cây, ăn cơm cũng ít (Ăn chay trường, hình như quen ăn trước ngọ thôi sau giờ ngọ trở đi mà ăn cơm rất khó chịu hoặc có ăn cũng chỉ ăn rất ít cho Mẹ vui), uống nước khoảng 2 lít/ngày, uống một ly nhỏ sữa đậu nành nguyên chất mà uống lạt không có đường vì ăn ngọt đường dở lắm ăn không nổi (Không bị bệnh tiểu đường, không bị huyết áp cao, bị thiếu máu, bị phong thấp bẩm sinh, lúc mới sinh bị nhau quấn hay trong cái bọc, Mẹ của Cát Tường không nhớ rõ, hay bị đau bụng kinh và đau lưng như muốn gãy lưng vào những ngày đó còn kèm theo buồn ngủ như bị uống thuốc ngủ cưỡng lại không nổi, có bị huyết trắng từ lúc tuổi dậy thì rồi, huyết trắng trong không hôi nếu uống thuốc Tây y thì khô nên thôi dùng chỉ dùng nước rửa phụ khoa mỗi ngày (Nước muối Tây y), Cát Tường sống lành mạnh từ bé đến giờ không có quan hệ gì gì với người khác giới nên bị nói là bê đê giờ còn thêm bị nói sau lưng là ế, mắm tôm thúi gì đó :D , ước mơ hồi nhỏ là làm Xơ để được đi làm từ thiện nên cứ sống như vậy lớn lên suýt nữa lên Đà Lạt làm Xơ thì bắt đầu học Phật và đến giờ...). Mụn hay mọc vài nốt to dưới càm hay vòng lưa thưa giống râu quay nón mà tự nhiên sưng lên đỏ đau rồi lâu lắm tự xẹp, ngòi tự khô chòi ra, không dám nặng đâu để tự xẹp mà cũng có vết thâm lâu lắm mới mờ, mụn ngòi trắng cũng có (nặn không đau). Cát Tường dùng nước gừng ấm rửa mặt da mặt không bị khô mềm hơn, ăn một lát gừng mỏng vào buổi sáng cho ấm cũng đỡ hơn nhiều rồi, có tập bài dưỡng sinh này nữa mà mới đến bài số 2 thôi đang tập từ từ từng bài mỗi tuần sau mới kết hợp, cũng thấy khỏe hơn. Tự nhiên qua tuổi 30 mà nổi mụn như tuổi dậy thì trong khi lúc tuổi dậy thì chẳng có bị gì hết. Cát Tường kể rõ để các bạn nữ có bệnh giống như Cát Tường cũng có thể chữa hết bệnh mà không phải tốn tiền, Cát Tường thấy thực phẩm chức năng hay thuốc chữa bệnh đắc quá nếu nghèo không có một xu như Cát Tường sao mà hết bệnh ở thân và tâm.
Chào đạo hữu !
- Huyết áp thấp là do lượng đường trong cơ thể đạo hữu bị thiếu hụt, đó là dấu hiệu của hạ đường huyết. Đạo hữu không ăn được ngọt thì nên ăn bổ sung tinh bột.
- Đau lưng là do đạo hữu ăn thiếu canxi, là triệu chứng sớm của loãng xương. Hoặc có thể do ít vận động. Nên xét nghiệm máu để định lượng canxi huyết thanh.
- Thiếu máu là do ăn ít không đủ cung cấp sắt, hàng tháng lại bị mất đi một lượng nữa. Quý đạo hữu có thể ra hiệu thuốc mua sắt uống bổ sung.
- Phần phụ khoa nếu chưa quan hệ khác giới mà bị viêm phụ khoa thì bác sĩ như tôi rất khó tin :D (đùa tí ạ). Đạo hữu nên đi tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa vì nếu chưa có gia đình mà viêm phụ khoa là không bình thường chút nào.


Như ý Cát Tường
Bài viết: 499
Ngày: 13/03/13 20:24
Giới tính: Nữ
Phật tử: Tại gia
Được cảm ơn: 1 time

Re: KHÍ CÔNG TÂM PHÁP DƯỠNG SINH

Bài viết chưa xem gửi bởi Như ý Cát Tường »

Thanh Tịnh Lưu Ly đã viết:
Như ý Cát Tường đã viết: Cát Tường bị huyết áp thấp, rất ít ăn đường chỉ ăn trái cây, ăn cơm cũng ít (Ăn chay trường, hình như quen ăn trước ngọ thôi sau giờ ngọ trở đi mà ăn cơm rất khó chịu hoặc có ăn cũng chỉ ăn rất ít cho Mẹ vui), uống nước khoảng 2 lít/ngày, uống một ly nhỏ sữa đậu nành nguyên chất mà uống lạt không có đường vì ăn ngọt đường dở lắm ăn không nổi (Không bị bệnh tiểu đường, không bị huyết áp cao, bị thiếu máu, bị phong thấp bẩm sinh, lúc mới sinh bị nhau quấn hay trong cái bọc, Mẹ của Cát Tường không nhớ rõ, hay bị đau bụng kinh và đau lưng như muốn gãy lưng vào những ngày đó còn kèm theo buồn ngủ như bị uống thuốc ngủ cưỡng lại không nổi, có bị huyết trắng từ lúc tuổi dậy thì rồi, huyết trắng trong không hôi nếu uống thuốc Tây y thì khô nên thôi dùng chỉ dùng nước rửa phụ khoa mỗi ngày (Nước muối Tây y), Cát Tường sống lành mạnh từ bé đến giờ không có quan hệ gì gì với người khác giới nên bị nói là bê đê giờ còn thêm bị nói sau lưng là ế, mắm tôm thúi gì đó :D , ước mơ hồi nhỏ là làm Xơ để được đi làm từ thiện nên cứ sống như vậy lớn lên suýt nữa lên Đà Lạt làm Xơ thì bắt đầu học Phật và đến giờ...). Mụn hay mọc vài nốt to dưới càm hay vòng lưa thưa giống râu quay nón mà tự nhiên sưng lên đỏ đau rồi lâu lắm tự xẹp, ngòi tự khô chòi ra, không dám nặng đâu để tự xẹp mà cũng có vết thâm lâu lắm mới mờ, mụn ngòi trắng cũng có (nặn không đau). Cát Tường dùng nước gừng ấm rửa mặt da mặt không bị khô mềm hơn, ăn một lát gừng mỏng vào buổi sáng cho ấm cũng đỡ hơn nhiều rồi, có tập bài dưỡng sinh này nữa mà mới đến bài số 2 thôi đang tập từ từ từng bài mỗi tuần sau mới kết hợp, cũng thấy khỏe hơn. Tự nhiên qua tuổi 30 mà nổi mụn như tuổi dậy thì trong khi lúc tuổi dậy thì chẳng có bị gì hết. Cát Tường kể rõ để các bạn nữ có bệnh giống như Cát Tường cũng có thể chữa hết bệnh mà không phải tốn tiền, Cát Tường thấy thực phẩm chức năng hay thuốc chữa bệnh đắc quá nếu nghèo không có một xu như Cát Tường sao mà hết bệnh ở thân và tâm.
Chào đạo hữu !
- Huyết áp thấp là do lượng đường trong cơ thể đạo hữu bị thiếu hụt, đó là dấu hiệu của hạ đường huyết. Đạo hữu không ăn được ngọt thì nên ăn bổ sung tinh bột.
- Đau lưng là do đạo hữu ăn thiếu canxi, là triệu chứng sớm của loãng xương. Hoặc có thể do ít vận động. Nên xét nghiệm máu để định lượng canxi huyết thanh.
- Thiếu máu là do ăn ít không đủ cung cấp sắt, hàng tháng lại bị mất đi một lượng nữa. Quý đạo hữu có thể ra hiệu thuốc mua sắt uống bổ sung.
- Phần phụ khoa nếu chưa quan hệ khác giới mà bị viêm phụ khoa thì bác sĩ như tôi rất khó tin :D (đùa tí ạ). Đạo hữu nên đi tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa vì nếu chưa có gia đình mà viêm phụ khoa là không bình thường chút nào.
Ăn uống thêm đường rồi, canxi, sắt ... có hết, không có bị viêm phụ khoa em trai à :D .


Như ý Cát Tường
Bài viết: 499
Ngày: 13/03/13 20:24
Giới tính: Nữ
Phật tử: Tại gia
Được cảm ơn: 1 time

Re: KHÍ CÔNG TÂM PHÁP DƯỠNG SINH

Bài viết chưa xem gửi bởi Như ý Cát Tường »

Con cảm ơn chú Battinh, bài tập "KHÍ CÔNG TÂM PHÁP DƯỠNG SINH" có công hiệu như chú Battinh đã tập qua 1 tháng! :) tangbong


Hình đại diện của người dùng
battinh
Điều Hành Viên
Bài viết: 6106
Ngày: 14/11/11 07:58
Giới tính: Nam
Phật tử: Tại gia
Đến từ: Tứ Đại
Được cảm ơn: 3 time

Re: KHÍ CÔNG TÂM PHÁP DƯỠNG SINH

Bài viết chưa xem gửi bởi battinh »

Cám ơn cô Cát Tường đã thực tập các động tác "Gậy Dưỡng Sinh" để trị các chứng bệnh cho mình.

Mười sáu động tác "Gậy Dưỡng Sinh" coi vậy mà khó tập đối với những người già tuổi trên sáu, bảy mươi. Về già họ mắc phải các chứng bệnh thấp khớp, đau cột sống, nhức mỏi chân tay, bệnh phì (mập) v.v..., và các chứng bệnh nêu trong bài, đi đứng phải chống gậy

Tôi vẫn tập mỗi ngày, đến bây giờ thuộc lòng mười sáu động tác, hiệu năng rất cao. Mặc dù tôi không bị bệnh gì hết, nhưng vẫn thích tập nó để trau dồi sức khỏe của mình, sống vui, khỏe an lành...

Lý do tại sao tôi có cuốn sách này và yêu thích nó ngay từ lúc đầu, là vì Má của tôi hồi năm 1976, bị bệnh viêm phổi ho suốt đêm, ngủ không được. Cậu ruột của tôi tu tại chùa Vạn Linh trên núi Cấm, lâu quá không thấy Má lên chùa và nghe nói Má bị bệnh, nên về thăm và đem Má lên chùa uống thuốc điều trị và dạy cho Má tập "Gậy Dưỡng Sinh" để trị bệnh phổi và các chứng bệnh của người già thường mắc phải. Má ở chùa uống thuốc và tập "Gậy Dưỡng Sinh" trong ba tháng thì quả nhiên chứng bệnh viêm phổi hết hẳn và các chứng bệnh thấp khớp, đau cột sống cũng dứt luôn.

Cây gậy của Má là cái ống dẫn nước loại nhỏ bằng nhôm nhẹ sơn vàng, đi đâu Má cũng mang theo dùng để chống gậy khi leo lên núi Cấm và đi chùa với các cô dì, cậu mợ v.v...

Tôi cũng có một cây gậy làm bằng cái cán chổi quét nhà loại nhỏ bằng nhôm, sơn xanh, bịt nhựa hai đầu, ở giữa dán một tấm giấy nhỏ đánh máy tên của mười sáu động tác cho dễ nhớ.

Và bây giờ tôi bỏ gậy sau hơn hai tháng tập với gậy. Dùng trí tưởng tượng trong tay mình vẫn có gậy, tập các động tác đúng theo vị thế của hai bàn tay và hai chân trong bài, hiệu năng tăng lên rất cao.

Có câu chuyện vui, kể lại cho Cát Tường đọc. Số là trong chung cư tôi hiện đang ở có các sắc dân Đại Hàn, Phi Luật Tân, Nga, Tàu v.v..., đa số đều là người lớn tuổi, mắc đủ các chứng bệnh, về già đi đứng phải chống gậy... Khi tôi mang cây gậy lên tập trong bãi cỏ trên đồi, có vài người ngồi trên ghế hóng gió, thấy tôi tập gậy Dưỡng Sinh, một bà Đại Hàn sồn sồn trông cũng đẹp đi lại gần, hỏi tôi tập cái gì mà phải dùng cây gậy coi bộ nặng nề và khó khăn thế. Bà ấy biểu tôi đưa cây gậy cho bả xem, cầm trong tay thấy nhẹ bà ấy ngạc nhiên, thử tập bài số một "Khán Thiên". Tôi thấy bả nâng cây gậy lên không quá đầu thì dừng lại, mặt nhăn nhó vì đau và không thể nào choàng cây gậy ra sau lưng xuống chỗ thắt lưng được. Bả trả gậy lại cho tôi và lắc đầu, đứng gần đó xem tôi các bài tập khác và sau cùng chắp tay bái chịu thua... :D

Mấy bà Việt Nam thì chê thứ này, nói tập chi cho mệt, trong khi mấy bả mắc đủ các chứng bệnh nói trong bài, đi đứng khó khăn, làm biếng vận động tay chân, ngồi một chỗ xoa mạt chược, đánh tứ sắc suốt đêm mà không biết mệt, nhưng sáng lại ngủ trên giường tới xế trưa mới dậy ăn uống qua loa rồi ngủ tiếp v.v...

Thây kệ, ai chê cũng được, nói gì thì nói, một mình một gậy an nhiên tự tại...
Hình ảnh


Như ý Cát Tường
Bài viết: 499
Ngày: 13/03/13 20:24
Giới tính: Nữ
Phật tử: Tại gia
Được cảm ơn: 1 time

Re: KHÍ CÔNG TÂM PHÁP DƯỠNG SINH

Bài viết chưa xem gửi bởi Như ý Cát Tường »

Dạ con tin những gì chú Battinh viết vì con cũng tập thấy khỏe nhất là lúc con bị đau bụng, đau lưng như muốn gãy luôn khi có kinh nguyệt mỗi tháng, tháng này con mới kết hợp hết 16 động tác cũng trùng vào ngày con có kinh nguyệt và thấy giảm đau lưng, đau bụng, thấy khỏe nên còn đi dọn dẹp nhà cửa, còn dự định sơn lại phòng thờ :D . Cây gậy của con là cây inox rỗng có một đầu bằng gỗ rất nhẹ nhưng bền ngày lễ lớn hay dùng treo cờ đỏ sao vàng, con không có ở nhà to hay đất rộng sáng sớm sau khi tụng kinh xong là con leo lên mái nhà tôn có cầu thang nhỏ bằng gỗ đi lên chỗ con tập có đặt miếng gỗ nhỏ vừa đủ để đứng vì con nhẹ chứ ai mập chắc xập nhà, ai thấy cười cũng mặt kệ vì con không có chỗ tập, chỗ con ngủ cũng chỉ bằng miếng gỗ nhỏ cũng chẳng nằm nệm đâu chỉ là sàn gỗ trải chiếu tre ngủ vậy mà khỏe cho lưng.


Hình đại diện của người dùng
battinh
Điều Hành Viên
Bài viết: 6106
Ngày: 14/11/11 07:58
Giới tính: Nam
Phật tử: Tại gia
Đến từ: Tứ Đại
Được cảm ơn: 3 time

Re: KHÍ CÔNG TÂM PHÁP DƯỠNG SINH

Bài viết chưa xem gửi bởi battinh »

Cây gậy để tập nên dài bằng chiều dài hai cánh tay dang thẳng ra, gác trên vai, hai cánh tay nằm thẳng trên cây gậy. Tất cả thế tập đều phải giữ hai cánh tay thẳng, không được chùng xuống ở cùi chõ như một số thế tập trong bài.

Hai bàn tay cầm gần sát hai đầu gậy, cánh tay thẳng tạo thành hình tam giác đều cạnh, khi nâng gậy lên cao khỏi đầu hay trả gậy về vị thế ở phía trước dưới bụng phải là hình tam giác đều.

Quan trọng nhất là hơi thở phối hợp với các động tác, thở vào chậm, dài, sâu bằng mũi, nín thở trong một thời gian ngắn bằng cách đếm thầm một, hai, ba.... sáu, rồi thở ra bằng miệng cũng chậm, dài, sâu.

Giữ đúng các vị thế của tay và gậy cùng hơi thở nói trên cho quen, tập lâu dần sẽ có hiệu năng rất cao. Lúc mới tập nên làm thật chậm để cho các đốt xương vai và xương sống chuyển động theo vị thế của các bài tập. Mỗi lần tập sẽ nghe trong người các tiếng động "cụp, cụp" của các đốt xương bị kích động... nhưng không đau.

Có một lần, khi tôi tập thế thứ sáu "Tả Hữu cước" (đá chân sang phải, trái), khi chuyển gậy sang bên trái phía hông, đồng thời đá chân trái sang bên phải, tôi nghe một tiếng "rắc" nhỏ trong đốt xương trên bắp vế chân trái hơi đau nhói. Tôi nghĩ thầm chắc bị gãy xương đùi rồi, nhưng không phải vì vẫn đi đứng bình thường không có cảm giác gì. Tôi nghiệm ra là do ngồi thiền thế kiết già, bàn chân trái gác lên đùi phải, bàn chân phải gác lên đùi trái, đốt xương ở đùi trái bị chênh, nên khi tập thế đá chân này, chỗ đó được sửa lại nên mới có tiếng kêu "rắc" trong bắp đùi bên trái. Và những lần tập sau, chỗ đó không còn kêu và đau nữa.

Có một cô bạn tuổi khoảng sáu mươi, người cứng đờ vì bụng to, hai chân đi chàng hảng rất chậm, thấy tôi tập gậy dưỡng sinh, nên lân la làm quen xin dạy cho vài thế, vì biết rằng thân bệnh như trên chắc tập hết mười sáu thế không nổi.

Tập thế số một "Khán Thiên", khi đưa hai tay và gậy lên khỏi đầu rồi chuyển ra sau lưng xuống chỗ thắt lưng, cô ấy nhăn mặt nói đau, tôi bảo làm từ từ đừng gấp. Cô tập lần thứ hai thì có thể chuyển gậy ra sau lưng được và nói nghe có tiếng kêu "cụp, cụp" ở xương vai và có thể đưa hai tay và gậy từ từ xuống gần chỗ thắt lưng. Tôi nói tạm được rồi đó, cô mừng quá nét mặt hân hoan và nói: "Phải chịu đau mới có thể trị dứt bệnh được phải không anh!" Tôi cười... :D

Đến thế thứ hai là "Kiến Địa" là đưa gậy ra sau lưng rồi chuyển qua đầu, cúi người xuống mặt nhìn đất, đưa gậy xuống gần sát mặt đất. Cô ấy chỉ có thể đưa gậy xuống tới bắp đùi rồi chịu thua vì cái bụng to. Tôi nói đừng có nản lòng, từ từ mà tập, đưa gậy xuống tới đâu thì cứ chịu vậy, lần sau sẽ xuống thấp hơn. Cô bảo trong khi cúi lưng xuống, nghe các đốt xương sống cũng kêu "cụp, cụp" nhưng không đau.

Những ngày sau đó, cô xin tôi dạy tiếp và cũng sắm một cậy gậy bằng nhôm để tập. Và thế là tôi đã có bạn rồi, vì những lần trước chỉ tập một mình. :D tangbong

@ Cát Tường đừng tập gậy dưỡng sinh trên sân thượng hay chỗ cao trên mái nhà tôn, và cây gậy bằng Inox nên sơn cách nhiệt để tránh bị sét đánh khi trời u ám hay mưa. Tập trong nhà cũng được và mở cửa sổ cho thoáng.
Hình ảnh


Như ý Cát Tường
Bài viết: 499
Ngày: 13/03/13 20:24
Giới tính: Nữ
Phật tử: Tại gia
Được cảm ơn: 1 time

Re: KHÍ CÔNG TÂM PHÁP DƯỠNG SINH

Bài viết chưa xem gửi bởi Như ý Cát Tường »

Dạ cây gậy bằng inox thật của con không phủ sơn được và không đủ độ dài nên hôm nay con mới làm cây gậy mới bằng gỗ tre. Mấy hôm khoảng đi dự lễ ở chùa Vĩnh Nghiêm con thấy có sương mù kể cả ban ngày và có những đợt mưa, sáng sớm con hay tập trên tấm gỗ nhỏ trên mái tôn nhà vì không có chỗ tập, thường thì ở trên đó không khí thoáng khi tập các động tác lúc nghỉ sau mỗi động tác là con hít và thở nhẹ chậm đều niệm thầm NAM MÔ A DI ĐÀ PHẬT chứ không đếm số rồi tự nhiên ngửi được mùi hôi thúi và trời thì sương mù và có mưa phùn nên ngưng mấy hôm. Hóa ra mùi hôi đó là con mèo nhà hàng xóm nó ị, cũng nhờ vậy mà con không tập hít thở ngoài trời chứ không thôi trúng độc quá vì con được biết hiện tượng sương mù đó là MÙ KHÔ có mang theo chất độc nhiều người dân nghĩ là trời có sương mù mát mẻ nên ra đường tập thể dục, hóng mát, để xua hiện tượng MÙ KHÔ thì trời phải mưa mà trong nước mưa cũng mang theo các chất độc như chì, ...mấy hôm sau là con thấy mưa ban đêm đến sáng sớm là ngưng thì người dân không bị gì hết dù sao đi ra đường cũng phải mang khẩu trang, trời mưa thì mặc áo mưa, da con dễ biết lắm đi mưa mà có gì trong nước mưa là về nổi mụt bụp bụp lên liền. Hôm con tập kết hợp hết các động tác là tập trong nhà, nhà cũng thoáng vì có nhiều cửa sổ, con hay lau chùi mỗi ngày bằng nước lau sàn hương hoa để phòng mấy con côn trùng như muỗi vào nhà vì phía trước con trồng nhiều cây hoa có nhiều ong, chúng cũng hiền không có đốt ai hết cũng giống như mấy con ong hồi Tết đi chùa tụng Kinh chúng chỉ hút mật ở hoa thôi.

À con tập hai tay thẳng song song không thôi vậy là không đúng nhờ chú Battinh dạy con sửa lại, hôm qua con làm việc dọn dẹp từ sáng tới chiều mới ngã lưng nằm một chút tự nhiên ở phần lưng cuộn lên thật đau rồi cũng kêu cái cụp thì giờ con đỡ đau lưng, đúng là như cô gì đã nói phải chịu đau mới hết bệnh có khi đau quá con nằm chảy nước mắt luôn. Tụng Kinh công phu sáng không biết có ai bị như con không mới đầu rất khỏe bình thường dần dần về sau cả người đau đuối và buồn ngủ quá trời, hồi trước con ngồi bán già dần dần chuyển qua kiết già đâu có gì rồi sau cũng đau một bên từ hông bên trái xuống, người rã rời hết vẫn cố gắng tụng mỗi sáng vì con tự tập cho thuộc chú Lăng Nghiêm từ từ , giờ cũng đỡ hơn chỉ còn hơi buồn ngủ nên con đi kinh hành niệm Phật nhiều hơn và lạy Phật trong thời công phu sáng, có lẽ nghiệp con sâu dày quá tu sao mà khó quá mấy Thầy trong chùa thấy nhẹ nhàng nhưng con vẫn lì vẫn tụng Kinh mỗi sáng.

Dạ có gì chú Battinh dạy con thêm để con sửa trong khi tập các động tác.


Hình đại diện của người dùng
battinh
Điều Hành Viên
Bài viết: 6106
Ngày: 14/11/11 07:58
Giới tính: Nam
Phật tử: Tại gia
Đến từ: Tứ Đại
Được cảm ơn: 3 time

Re: KHÍ CÔNG TÂM PHÁP DƯỠNG SINH

Bài viết chưa xem gửi bởi battinh »

Hai tay cầm gậy song song trước mặt thì không thể nào chuyển gậy qua đầu và xuống tới dưới thắt lưng được, (gần đốt xương cùng ở mông). Trừ các thế Lưỡng thủ tiếp túc, Canh Điền, Thuyền quá giang là cầm gậy hai tay song song. Kỳ dư còn lại đều phải ở vị thế hai tay và gậy thành hình tam giác đều, mới có thể chuyển gậy và tay qua khỏi đầu và xuống dưới phần mông.

Xem hình vẽ "Tả hữu chuyển biên" thì thấy hai tay thằng nằm trên gậy gác trên vai thành đường kính của một vòng tròn góc 180 độ. Chuyển vai, gậy và tay sang bên phải hay bên trái thì cũng phải là một góc gần bằng 180 độ, thân, đầu, mặt chuyển về phía sau. Có nhiều người chỉ chuyển được một góc 90 độ là hết sức rồi.

Tiếc rằng không gởi hình được nữa, nên không thể gởi lên hình chụp của tôi trong các thế khó tập với vị thế tay, gậy, chân, thân mình trong các bài tập nói trên.
Hình ảnh


Như ý Cát Tường
Bài viết: 499
Ngày: 13/03/13 20:24
Giới tính: Nữ
Phật tử: Tại gia
Được cảm ơn: 1 time

Re: KHÍ CÔNG TÂM PHÁP DƯỠNG SINH

Bài viết chưa xem gửi bởi Như ý Cát Tường »

Chú Battinh ơi, con tập sai nhiều lắm, coi vậy mà không phải đơn giản. Chú có thể gửi hình hoặc quay 1 đoạn phim từng động tác không vậy chú? Địa chỉ Gmail của con là: [email protected]. Con cảm ơn chú Batinh nhiều!


quang_tam3
Điều Hành Viên
Bài viết: 684
Ngày: 03/10/08 05:48
Giới tính: Nam
Phật tử: Tại gia
Đến từ: HCM
Đã cảm ơn: 21 time
Được cảm ơn: 1 time

Re: KHÍ CÔNG TÂM PHÁP DƯỠNG SINH

Bài viết chưa xem gửi bởi quang_tam3 »

battinh đã viết:
Tiếc rằng không gởi hình được nữa, nên không thể gởi lên hình chụp của tôi trong các thế khó tập với vị thế tay, gậy, chân, thân mình trong các bài tập nói trên.
Bác tạo cái facebook hay tài khoản google, tải ảnh lên đó lấy link.
Rồi dán vào diễn đàn.

Thí dụ ảnh này con dùng google +

Hình ảnh
Sửa lần cuối bởi quang_tam3 vào ngày 28/10/15 05:05 với 2 lần sửa.


Như ý Cát Tường
Bài viết: 499
Ngày: 13/03/13 20:24
Giới tính: Nữ
Phật tử: Tại gia
Được cảm ơn: 1 time

Re: KHÍ CÔNG TÂM PHÁP DƯỠNG SINH

Bài viết chưa xem gửi bởi Như ý Cát Tường »

Chú Battinh ơi, sáng này con tập sửa lại mấy động tác đầu đúng rồi xong con mới vào google tìm thì thấy có một Bà Tây dạy tập cũng cầm gậy tre nếu tập đến Rùa Thần luyện kiếm (Con cao nên gậy tre dài xoay gậy nặng lắm) xoay gậy tre nặng lắm nếu dùng gậy kim loại thì sao, chắc phải có lực mới được giống Bà Tây đó xoay dễ ợt vì con thấy Bà tập có lực nếu bỏ gậy chắc khỏe hơn và giống võ thuật, con xem hết xong vào trang nhà tu viện Kim Sơn có Thầy dạy thì dùng gậy bằng ống nước nhựa cho nhẹ hơn. Dạ chú Battinh khỏi phải gửi file cho con :-P vì con lộn xộn quá, con cảm ơn chú Battinh nhiều!


Hình đại diện của người dùng
battinh
Điều Hành Viên
Bài viết: 6106
Ngày: 14/11/11 07:58
Giới tính: Nam
Phật tử: Tại gia
Đến từ: Tứ Đại
Được cảm ơn: 3 time

Re: KHÍ CÔNG TÂM PHÁP DƯỠNG SINH

Bài viết chưa xem gửi bởi battinh »

Cát Tường xem youtube: "Gậy Khí Công Dưỡng Sinh 1 và 2" của tác giả: bonbonxicula, có thầy dạy rất kỹ và rất đúng các vị thế của tay chân, đầu, mình v.v...

https://www.youtube.com/watch?v=Qg-XqV3wl88

Còn hình chụp của tôi để nhờ người bạn chụp dùm rồi sẽ đăng vài tấm cho xem :D :-P
Hình ảnh


Trả lời

Đang trực tuyến

Đang xem chuyên mục này: Không có thành viên nào trực tuyến.14 khách